一段時間沒停下跟自己說說話，
就會對自己模糊起來，
放任自己的意識
被奪去注意力，
像是自己故意不要真的專注於當下意識。
躲開、逃開、渙散的眼光。
直至又回到自己的眼前，
凝視內在的自己，
沈靜地對視微笑。
喧囂的雜音於是沈澱。
深沈呼吸，
帶著自己從腳指頭、腳踝、
小腿、大腿、腹部、胸口、
手指頭、手腕、手臂、肩膀、
頸項、喉嚨、雙頰、
眼窩、額頭、頭頂，
放鬆。
再沈下、放掉，隨著每一口吐氣。
深深深吸氣到腹部深處。
吐氣，放鬆鬆鬆。
再來一遍，這次從頭到腳。
一遍一遍。
去找內在深處的自己。
深深看進自己。
看。
看進自己的眼睛。
看。
看進自己的靈魂。
看。
凝視。
看著自己的眼睛。
用眼神擁抱自己。
辛苦了。辛苦了。
我在。
直至以淚水洗滌。
