循著疼痛釋放自己

 我覺得每一次對自己的醜陋和黑暗，

恐懼與疼痛，

孤單與脆弱，

不閃躲地與這些情緒一起，

身體會嚇得冒冷汗難以承受，

但還是看進去，

不緊縮，不攻擊，

一次次一邊深呼吸一邊痛哭，

直到我看得見到底地下是什麼，

抱著驚嚇得破碎的自己，跟自己說全然的真相是什麼，

從中釋放之後，

會有一股活生生的生命流動起來。

因為驚嚇而緊縮而凝固停止的生命力

再次流動起來。

只要還活著，就會有這種機會，

一次次讓自己再活過來的機會。

跌倒也不要害怕。

你永遠有辦法循著疼痛釋放自己，

絕對會安然渡過。

不怕。