《生命有光》
身心智冒出持續對話時，
自己就會屏住呼吸，
不經意使自己的細胞窒息。
我們的呼吸循環時
是與其他每一生物的呼吸循環密集交織，
包括地球、太陽系以及宇宙本身也算在內。
當這種內在恆定的過程是自由流動時，
我們的心和呼吸就會和諧調節一致，
生理層面會有連貫性，
讓我們能以臨在、清晰與恩典從容回應生命。
任何的努力或緊張都會限制呼吸、緊縮肌肉、窄化覺察。
呼吸自然且輕鬆的人很少生病，
然而大多數人都有屏住呼吸的現象，
或是以淺薄、不規律的方式呼吸。
當我們思考、擔憂或企圖想出辦法時，
我們會自動屏住呼吸，
而答案就會卡在快要想起又想不起來的狀況。
從認可自己絮叨無休的心智
切換到瞭解自己時純粹的覺察。
如果我們信任生命，
就會活在從容的流動狀態，
同時因為沒有損失光，
眼睛和氣場都會較為明亮。
如果不信任生命，
就會預先設想且費力嘗試，
眼睛就會失去自然光彩。
眼睛明亮的時候意味目前是在感恩、流動、朝氣的狀態。
呼吸循環也反映我們與生命的連結程度。
當我們眼睛明亮的時，
我們的吸氣與呼氣時完全的。
我們系統的天生配置是回應生命，
而不是指揮生命。
當我們停止思考，
開始回應時，
就能表現突出。
如果我們試著預期
並控制發生在自身週遭的一切，
而不是在生命呈現自身時
予以回應的話，
就會變得綁手綁腳，
表現也會下滑。
當我們跟著生命流動、流往它引導我們的方向時，
就會正眼直視生命。
從容，不費力的臨在。
跟隨生命的邀請，
朝自身最偉大的潛能前進。
在任何時候，
每一事物與每個個體
都是彼此緊密相連與共同合作。
推動潮汐、改變季節的那股力量，
也是使我們的心臟能夠躍動的力量。
一個洞見、感受、直覺出現，不是意外，
祂在從容指引我們前往人生旅途的下一步。
沒有什麼好思索、考慮或選擇的，
我們只要觀察
就能被引導到
自己應該要在的地方以及
自己需要做的事情。
覺察與經驗是連成一體的，
當這部分清楚時，
我們以為的個人自我就像
小水滴那樣將與一體汪洋融合，
創造出臨在的波浪，
將無限朝所有方向擴展出去。
當我們的內在光芒
與那股點亮自身意識的光芒融合時，
我們將不費力被推向我們的源頭，
就像花朵被推向太陽那樣。
當神的光與
我們的內在之光互動融合時，
我們就突然啟動進入到臨在狀態，
在哪裡我們自然會接收到自身生命旅程的下一步。
我們所在的宇宙設計時
以最節省的方式來懂得，
無論是身體、大自然，
或是宇宙整體的運作。
這代表生命是超效率的，
而且會以最少的努力來運作。
最少的努力就被稱作臨在狀態。
「來自愛的一切都是奇蹟」。
在認出我們的生命目的以及
自己與所有存在實務的密不可分之連結過程中，
我們接納那股照亮人生旅程的偉大奧祕，
生物表達出臨在以及其中流溢出來的愛與關懷。
