練習

內觀靜坐時最辛苦的是停止不了思考，
平日為了跳出自己慣性思考，
就會去閱讀，
可是不能寫字不能閱讀時，
只能對著強迫性思考的腦，
要用很巨大鮮紅的“停”出現在
自己不停的思考和回憶之中。
喋喋不休的無法停止思考，
以為這些喋喋不休的思考就是自己，
就會受制在這個工具之中，
也不曾控制和運用心智。
只是，心裡的一群人對話，
甚至就一件事互相辯論，
或是內心不停獨白，
許多畫面和文字湧現出來。

人的腦海中會一直出現聲音與畫面，
默默忍受持續不斷的折磨，
無意識的強迫性思維如果一直去認同，
就會吸掉生命能量。

想到以前跟好友聊天，
說起專注每一個動作的練習。
練習走路，咀嚼飯，身體的觸感，
認真呼吸感知身體的肌肉。